Không uống cà phê, trà có đường, các loại nước ngọt, nước tăng lực... thay thế tất cả các đồ uống khác chỉ bằng nước lọc nạp vào cơ thể sẽ xảy ra điều gì?
Hãy cùng tìm hiểu 9 hiệu ứng bất ngờ giúp bạn "thay da đổi thịt", một khi đã duy trì được thói quen uống nước lọc:
1. Bạn sẽ giảm được lượng calo
Một tách trà có đường nạp thêm vào người bạn 30 Calo. Một cốc cà phê mocha buổi sáng chứa khoảng 250 Calo. Một lon Coca-cola thường cũng có tới 210 Calo.
Thế còn nước lọc? Không có một chút calo nào. Mỗi ngày bạn có thể giảm trung bình tới 400 Calo nếu chỉ uống nước lọc thay thế cho tất cả các loại đồ uống khác.
2. Bạn sẽ thoát khỏi cảm giác thèm ăn liên tục
Bất kể một loại đồ uống có đường nào cũng có thể đẩy bạn vào một vòng luẩn quẩn: Tiêu thụ đường, thèm đường và rồi lại tiêu thụ đường… Thế nhưng chỉ uống nước lọc không thôi sẽ ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
Uống nước, bạn có thể tự nói với cơ thể rằng nó không đói, đó chỉ là cảm giác khát mà thôi.
3. Bộ não của bạn sẽ làm việc tốt hơn
Não bạn chứa từ 75-85% là nước. Bởi vậy, giữ đủ nước cho cơ thể là yếu tố quan trọng giúp não bộ làm việc hiệu quả.
Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sự chú ý và tập trung. Vì vậy, trước một bài kiểm tra toán hãy bù đủ nước cho cơ thể.
4. Bạn tiết kiệm được tiền
Rõ ràng là thế, bạn không mất tiền cho những thứ nước đóng chai, nước giải khát, cà phê, trà… Một tháng chỉ uống nước lọc cũng giúp bạn tiết kiệm được một khoản kha khá, mua được một món đồ mới.
5. Quá trình trao đổi chất được tăng cường
Điều đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy là gì? Hãy súc miệng rồi uống một cốc nước. Nó sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn.
Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, uống 500 ml nước có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn thêm 30% ở cả nam giới và phụ nữ.
6. Da bạn sáng và đẹp hơn
Chuyển từ đồ uống có đường sang nước lọc, bạn sẽ chứng kiến một điều kỳ diệu xảy ra với làn da mình. Đường trong đồ uống tăng tốc quá trình lão hóa, khiến các mô mất sự đàn hồi tạo nên những nếp nhăn và chảy xệ.
Nước lọc thì không tham gia vào quá trình này. Hơn nữa, nó còn củng cố độ ẩm cần thiết, giúp da căng và sáng mịn. Uống nhiều nước cũng có thể giảm khả năng bạn có một cơn đau đầu, thứ mà sẽ khiến bạn nhăn nhó rồi tạo thành những vết chân chim già nua phía cuối đuôi mắt.
7. Tốt cho đường tiêu hóa
Nước giúp bạn cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa. Nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn giàu chất xơ, hiệu quả còn rõ rệt hơn nữa.
Mặc dù bạn có thể đi tiểu nhiều hơn và bàng quang cũng hơi vất vả thêm chút, đó cũng không phải điều gì gây hại.
8. Trái tim bạn cũng khỏe mạnh hơn
Nếu bạn mất quá nhiều nước, máu trở nên đặc và nặng hơn. Điều này khiến trái tim phải làm việc rất cực nhọc mới có thể bơm máu đi khắp cơ thể.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng uống nhiều hơn 5 ly nước mỗi ngày giảm nguy cơ mắc một cơn đau tim tới 41%, so với việc bạn chỉ uống ít hơn 2 ly.
9. Chỉ nước lọc không thôi cũng đã là liều tăng lực cho việc tập luyện
Dĩ nhiên rồi, cơ thể bạn sẽ không đạt được trạng thái thể lực tốt nhất nếu thiếu nước. Bạn muốn phá vỡ một kỷ lục cá nhân, cho dù là chạy, bơi, đạp xe hay nâng tạ? Trước hết vẫn phải bù đủ nước cho cơ thể.
Tham khảo Indy100